Alexandra Smink

Ben je op zoek naar therapie of overweeg je ondersteuning bij een moeilijke situatie of een verlies? Je bent welkom in mijn praktijk, Mind-care.

De praktijk is goed bereikbaar. Er is momenteel geen wachtlijst. Ook in de avond mogelijk.

Voor hulpvragen als: - negatief zelfbeeld, piekeren, angst voor afwijzing, familiale moeilijkheden, verwerken van het verleden, sociale angsten, hyperventilatie, slaapproblemen, rouwverwerking, eenzaamheid, boosheid of jaloezie -

*************************************************

Merk je dat je niet lekker in je vel zit? Je voelt je al voor een langere tijd onrustig en gespannen en misschien met momenten onbestemd. Je slaapt slecht en het valt je op dat je vaak verzonken bent in gedachten, mogelijk verstrikt in een gepieker wat niet lijkt op te willen houden.
Je weet niet zo goed hoe je verder moet en merkt dat het je op de een of andere manier niet lukt om het te bespreken met je omgeving.
Misschien is het iets wat je al langer met je meedraagt en niet wil of kan delen met degene om je heen. Misschien wil je ze niet belasten, heb je het idee dat je het alleen moet doen of heb je het gevoel dat ze je niet helemaal begrijpen? Of misschien ben je er terughoudend in geweest, omdat het altijd weer lijkt alsof het anderen allemaal zo gemakkelijk afgaat.

Hoe fijn kan het zijn om op zo’n moment een vertrouwelijk gesprek te hebben met een objectieve, begripvolle professional. Iemand die er is om naar jou te luisteren, zonder oordeel of verwachting. Die er is om je te ondersteunen en te begeleiden gedurende het proces van meer houvast en grip krijgen in je leven.


Over mij

Mijn naam is Alexandra en ik geef integratieve psychosociale therapie.
Ik werk voor een lange tijd binnen de hulpverlening. Ik heb onder meer ervaring opgedaan in een psychiatrische kliniek, waar ik mensen begeleidde tijdens een kwetsbare periode in hun leven. Ook heb ik trainingen gegeven rondom somberheidsklachten, gewerkt als vertrouwenspersoon en voor een tijd vrijwilligerswerk gedaan voor een stichting die zich inzet voor angstproblematiek.
Naast mijn werkzaamheden in de praktijk ben ik ook werkzaam bij een instelling op het gebied van huiselijk geweld.

Door mijn werk als hulpverlener ben ik geïnteresseerd geraakt in de moeilijkheden waar we tegenaan kunnen lopen in het leven, de impact daarvan en de mentale weerbaarheid van de mens hierin. Mijn zoektocht raakte ook mijn eigen leven aan. Ook ik heb door de jaren heen te maken gehad met het doormaken van verlies, de balans terugvinden en het loskomen van oude patronen en een negatief zelfbeeld.
Ik geloof in het zelfhelende vermogen van de mens. Als je de schillen van waar je mee worstelt afpelt en tot de kern komt, wordt zoveel meer duidelijk. En dan worden de vervolgstappen ook beter zichtbaar

Voorbeelden van klachten en problemen waarvoor mensen een afspraak bij mij maken:

• Eenzaamheid
• Verlies en rouwbegeleiding
• Angst voor afwijzing
• Sociale angsten
• Hyperventilatie
• Veel piekeren en zorgen maken
• Een negatief zelfbeeld
• Somberheidsklachten en vermoeidheid
• Stress en spanningsklachten
• Slaapproblemen ( moeite om in slaap te komen, doorslapen of te vroeg wakker zijn)
• Worstelen met boosheid, schuld, schaamte, jaloezie of angst
• Het verwerken van het verleden/ Terugkerende problemen met ingewikkelde familierelaties / Een moeizame jeugd hebben gehad en daar nog de gevolgen van merken in je leven
• Omgaan met chronische lichamelijke klachten

Hoe starten we

Samen maken we een afspraak voor een intakegesprek voor de eerste kennismaking (via het berichtje onderaan of whatsapp). Tijdens het intakegesprek verkennen we waar je tegenaan loopt en op basis daarvan bepalen we samen welke richting we kunnen inslaan. Ook is er ruimte om de praktische informatie door te spreken.

Het verloop van de therapie

Na de intake volgen een of meerdere gesprekken, waarin we verder onderzoeken wat er speelt en welke factoren het herstel beïnvloeden. Vanuit daar werken we stap voor stap aan verandering via inzichtgevende gesprekken en soms met een praktische oefening of een reflectieopdracht – altijd afgestemd op wat voor jou passend is en gericht op een duurzame verandering. Vaak is er al na vier of vijf gesprekken een verbetering merkbaar. We evalueren regelmatig hoe het gaat en of het traject aansluit bij je doel. Wanneer je voldoende handvatten hebt om alleen verder te gaan, ronden we het traject in overleg af.

"Verandering hoeft niet te betekenen dat je iemand anders wordt, maar juist meer jezelf"

Wil je meer weten of een afspraak maken, dan kun je vrijblijvend contact met mij opnemen.
Mocht je nog twijfels hebben, een eenmalig gesprek kan soms ook verhelderend zijn. Of misschien heb je meer behoefte aan af en toe een gesprek. Ook dat is mogelijk. Net wat passend is voor jou.

Je bent welkom in mijn praktijk,

Alexandra