Esther van Dinteren

Rust, ruimte, energie. Wanneer heb je dat voor het laatst gevoeld?

Ik begeleid mensen met stress- en burn-outklachten. Dat kan werkgerelateerd zijn, maar vaak spelen ook privéomstandigheden een grote rol. Ben jij ouder van een kind met een beperking? Mantelzorger? Of leef je zelf met een chronische aandoening? Dan weet je hoe het voelt als er nooit echt ‘even rust’ is. De druk is continu. En naast de overbelasting is er vaak ook rouw: verlies van gezondheid, toekomstverwachtingen of vanzelfsprekendheid. Dit wordt ook wel levend verlies genoemd. Juist die combinatie vraagt om een zorgvuldige, realistische aanpak. Zonder snelle oplossingen. Mét oog voor de context waarin jij leeft en werkt.

Hoe ik je help

Ik help je om stil te staan bij wat je denkt, voelt en ervaart. Zodat je inzicht krijgt in wat er speelt en wat je nodig hebt. Samen onderzoeken hoe je weer meer rust, ruimte en energie kunt voelen. Zodat je:

• opnieuw energie, veerkracht en plezier ervaart
• stress vermindert en je grenzen beter leert kennen
• verzuim voorkomt of je herstel verkort
• ruimte maakt voor je verdriet, rouw of levend verlies

Niet zweverig, wél bewezen effectief

Ik werk met Acceptatie en Commitment Therapie (ACT), een wetenschappelijk onderbouwde vorm van cognitieve gedragstherapie. ACT helpt je om:

• te accepteren wat niet te veranderen is
• je te richten op waar je wél invloed op hebt en van betekenis is

Je leert anders omgaan met piekeren, spanning, boosheid en verdriet. En je maakt keuzes die passen bij wat voor jou echt belangrijk is, ook als het leven pijn doet. Daarnaast werk ik met de CSR methode (Chronische Stress Reversal). Deze methode richt zich op het herstel van de fysieke en psychische effecten van langdurige stress. Coaching vindt plaats op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche. Ook deze aanpak is wetenschappelijk onderbouwd en wordt veel ingezet binnen verzuimpreventie en re-integratie.

Hoe werken we samen?

1. We starten met een vrijblijvende kennismaking. Klikken we en denken we allebei dat ik je verder kan helpen? Dan gaan we samen aan de slag. Exclusief en intensief. 100% maatwerk. Face-to-face in Nijmegen, online of telefonisch.
2. Tussen onze gesprekken door houd ik je bij de les via oefeningen of opdrachten. En heb je tussendoor een vraag of zit er iets dwars? Gooi het gewoon in. Dat is precies waar je de meeste groei uit haalt.
3. Een gemiddeld traject duurt vier tot zes maanden en bestaat uit acht gesprekken van 90 minuten, om de twee à drie weken. Geen quick fixes dus, maar een zorgvuldige, realistische aanpak. Mét oog voor de context waarin jij leeft en werkt.