Jean Arthur

What is Gestalt Therapy? (Omschrijving in het Nederlands hieronder)

Gestalt Therapy is the therapy of contact, and contact with yourself and with another in the moment always has something alive and new about it. Whatever arises in the present moment is what we work with.

When you get stuck, it is often because contact with what is going on inside of you is unconsciously not permitted. And yet, if you are reading this, there is something in you that is asking to be known. It can be anything from a vague unease, to noticing you are often irritated.

In therapy, you might find out what the vague unease means to you. Irritation can often help you to find out what you do or do not want. Investigating without judgment, allowing your thoughts, body sensations and emotions to unfold and reveal what wants to be seen. The newness, the immediacy of the experience, requires that we take time to make sure it feels safe enough to proceed. In this way, we provide the ground and support that nourishes growth.

Whatever arises deserves our interest and attention; a distraction, a feeling of hopelessness, anger, sadness, an insight…..the list is endless.

You might wonder how allowing what is here right now can help you?
You can also ask yourself, for example, how avoiding what is here now is helping you? Paying attention to the nature of the avoidance, can only be done in the present moment. It is here that you can discover the function of whatever has emerged in your experience, how it helps you now and how it helped you in the past. If you know how your patterns not only hinder but also help you, you create more space to choose what fits you and the situation you are in.

Our patterns began as creative adaptations to the environment in which we grew up. In each pattern there is also creativity.

Something you have not noticed before can surface and give you more information about your situation.

Gestalt Therapy: welcoming the present moment, experiential, contact-full, supporting that which is alive in you now.

Please feel welcome to try out the Gestalt approach in a trial session.

I offer support in the following areas to adolescents and adults:

- If you are longing for a more meaningful connection with yourself and with others
- When you are tired for seemingly no reason and/or have unexplained physical complaints
- If you are feeling shame or guilt but don’t really understand why
- When past issues are affecting your present situation and you’d like some support with these, eg. (Childhood) trauma
- Do you notice you are criticizing yourself to such an extent that you have become stuck; nothing you do or say is good enough (see my blog “Coming back to life through the Inner Critic”)
- You have trouble saying “no”, and/or “yes” and would like to be clearer about your boundaries
- You are feeling lost and alone, and want to find your own direction?
- You’d like to understand what is causing you to feel down or depressed.
- Life transitions (see the blog on my website "In Transition"); aging, leaving home, starting something new etc.
- You have (had) a burnout and need support to recover and/or support in avoiding remission

Special themes:

- Adolescents; for carers and adolescents. The form of therapy is dependent on the reason for wanting therapy.

- Unfinished business from adolescence (for all ages)

- From Inner Critic to Inner Aliveness

- The body as a loving guide

Wat is Gestalttherapie?

Gestalttherapie is de therapie van het contact, en contact met jezelf en met de ander in het moment heeft altijd iets levendigs en nieuws over zich. Wat zich in het huidige moment aandient is waar we mee werken.

Als je vastloopt, komt dat vaak omdat dit contact met wat er in je omgaat niet wordt toegestaan. En toch, als je dit leest, is er iets in je dat erom vraagt gekend te worden. Het kan van alles zijn, van een vaag onbehagen tot het merken dat je geïrriteerd bent.

In therapie zou je erachter kunnen komen wat het vage onbehagen voor je betekent. Irritatie kan je vaak helpen om achter te komen wat je wel/niet wil. Onderzoeken zonder oordeel, toestaan dat je gedachten, lichamelijke gewaarwordingen en emoties zich ontvouwen kan onthullen wat gezien wil worden. De nieuwheid, de onmiddellijkheid van de ervaring, vereist dat we de tijd nemen om er zeker van te zijn dat het veilig genoeg voelt om door te gaan. Op deze manier zorgen we als het ware voor de grond die groei voedt.

Wat zich ook voordoet verdient onze belangstelling en aandacht; een afleiding, een gevoel van hopeloosheid, boosheid, verdriet, een inzicht…..-de lijst is eindeloos.

Je kunt je afvragen hoe het toelaten van wat er nu is, je zou kunnen helpen?

Je kunt je ook afvragen, bijvoorbeeld, hoe het vermijden van wat er nu is je helpt? De nieuwsgierigheid naar de aarde van de vermijding, brengt je al in contact met het huidige moment waar je de mogelijkheid hebt om de functie van die vermijding te ontdekken. Dit geldt natuurlijk ook voor andere patronen.

Onze patronen zijn begonnen als creatieve aanpassingen aan de omgeving waarin we zijn opgegroeid. In het patroon zelf zit ook creativiteit, als we kunnen toestaan dat het patroon zich ontvouwt. Iets wat je nog niet eerder is opgevallen zal naar boven kunnen komen en je meer informatie geven over je situatie.

Gestalttherapie: verwelkomen van het huidige moment, ervaringsgericht, contact-vol, ondersteunend van dat wat nu in je leeft.

Voel je welkom om de Gestalt benadering uit te proberen in een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Ik bied ondersteuning op de volgende gebieden aan adolescenten en volwassenen:
- Als je verlangt naar een meer betekenisvolle verbinding met jezelf en met anderen
- Als je schijnbaar zonder reden moe bent en/of onverklaarbare lichamelijke klachten hebt
- Als je schaamte of schuldgevoelens hebt maar niet goed begrijpt waarom
- Als zaken uit het verleden je huidige situatie beïnvloeden en je hier ondersteuning bij zou willen, bijvoorbeeld (Kinder)trauma
- Merk je dat je jezelf zo bekritiseert dat je bent vastgelopen; niets wat je doet of zegt is goed genoeg (zie mijn blog "Terugkomen in het leven door de Innerlijke Criticus")
- Heb je moeite met "nee" zeggen, en/of "ja" en zou je duidelijker willen zijn over je grenzen
- Je voelt je verloren en alleen, en wilt je eigen richting vinden
- Je wilt graag begrijpen wat de oorzaak is dat je je down of depressief voelt.
- Levensovergangen (zie mijn blog "In Transitie"); ouder worden, uit huis gaan, iets nieuws beginnen etc.
- Je hebt een burn-out (gehad) en hebt ondersteuning nodig om te herstellen en/of ondersteuning bij het voorkomen van remissie.

Speciale thema's:
- Adolescenten; voor verzorgers en adolescenten. De vorm van therapie is afhankelijk van de reden waarom men therapie wil.

- onafgemaakte zaken uit de adolescence (voor alle leeftijden)

- Van innerlijke criticus naar innerlijke levendigheid

- Het lichaam als liefdevolle gids