Sandra Frölich

Als het leven pijn doet

Als we in ons leven met tegenslag geconfronteerd worden, lukt het ons vaak wel om onszelf te herpakken, al dan niet met steun van onze omgeving. Afhankelijk van de impact van de tegenslag gaat ons dat gemakkelijker of juist moeilijker af. Mensen komen bij mij omdat er in hun leven iets speelt, waar ze zelf niet goed uitkomen. Of ze verlangen er juist naar hun eigenheid en creativiteit (verder) te ontwikkelen. Daarbij kun je denken aan vragen en klachten op het gebied van:

• rouw en verlies (overlijden, gezondheid, werk, relatiebreuk, (t)huis, ...)
• omgaan met (chronische) ziekte en daarmee verbonden beperkingen (fysiek en mentaal)
• overbelasting, bijvoorbeeld door langdurige mantelzorg
• burn-out
• piekeren, angst en eenzaamheid
• laag zelfbeeld (faalangst, sociale angst, vermijdingsproblematiek)
• zingevings- en levensvragen

En actueel een extra punt van zorg: hoe ga je om met zo'n heftige situatie als de coronacrisis en alles wat die in jou oproept?

Herken jij jezelf hierin?

• De mensen met wie ik werk denken vaak dat ze de enigen zijn die hiermee worstelen of dat ze hier zelf uit moeten komen. Maar zelf doen betekent niet dat je alles alleen hoeft te doen.
• Misschien heb jij juist daarom al van alles geprobeerd – van zelfhulpboek tot psycholoog en alternatieve praktijken. Je hebt al veel kennis en inzicht, maar telkens blijkt dat weten niet automatisch betekent dat je het ook voelt en ernaar handelt.
• Of je hebt juist het idee dat je maar steeds niet tot de kern doordringt en daarom niet verder komt.
• Misschien ben je geen prater, heb je moeite met de juiste woorden vinden voor wat er in je omgaat en denk je voor de zoveelste keer: laat maar, ik kan het toch niet goed uitleggen.
• Andersom kan ook: je bent verbaal zo sterk dat je precies weet wat je moet zeggen om de aandacht af te leiden van jezelf en zo je pijn te omzeilen.

Nieuw perspectief bij persoonlijk verlies

Acceptance & Commitment Therapie (ACT) is een relatief nieuwe, bewezen effectieve vorm van gedragstherapie. Niet het bestrijden van klachten staat centraal. ACT is gericht op het aangaan van het leven zelf en het ontwikkelen en versterken van de vaardigheden die daarvoor nodig zijn. Vaardigheden die je helpen veerkrachtiger in het leven te staan. Daarbij is de toon licht, speels en liefdevol confronterend.

Werken met beelden is werken in het hier en nu: met je handen maak je concreet en tastbaar wat je nu in je leven tegenkomt, daar ga je mee aan de slag. Het is eigenlijk niet nodig diep in het verleden, in “je verhaal” te graven. Dat wat door jou gezien, erkend en ontwikkeld wil worden, kom je in je dagelijks leven tegen. Door het aannemen van onze gevoelsbeleving van een gebeurtenis, kan de betekenis ervan doordringen.

Beeldende therapie vormt daarom een hele krachtige combinatie met Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Ruimte geven aan jouw Eigen Zin in Zijn

Graag begeleid ik ook jou bij het spelenderwijs (terug-)vinden en versterken jouw Eigen Zin in Zijn. Heb je vragen of wil je overleggen wat ik voor je kan betekenen, dan kun je altijd contact met me opnemen. Want uiteindelijk gaat er niets boven zelf doen en ervaren.